Posts Tagged ‘geweten’

27
May
2015

Dieetdeadline

categories: Algemeen, Op naar gezond

Ik ben een deadline junkie. Ik presteer het beste onder tijdsdruk. Geef mij een deadline en ik ben blij! Het liefst eentje in de nabije toekomst, deadlines die nog maanden weg zijn neem ik meestal niet zo serieus. Dan ga ik andere dingen doen tot DE datum in zicht komt, waardoor het uiteindelijk toch weer heel hard werken is om de deadline te halen. Op mijn werk los ik dat op door grote projecten met een einddatum die nog even zal duren op te delen in kleinere projecten met elk hun eigen deadline. En ik haal ze allemaal! Nou ja, bijna dan.

Calorieën verdienen

Maar met afvallen lukt me dat een stuk minder goed. Er moet flink wat af voor ik volgens BMI een gezond gewicht heb. Het liefst word ik natuurlijk morgenochtend wakker in een slank lichaam, maar laten we een beetje realistisch blijven. Ook dit ‘project’ hak ik graag in kleine doelen. Eerst maar eens 5 kilo, dat zou al heel erg fijn zijn en klinkt haalbaar. Maar hoe lang kan je daar dan over doen als je op een verantwoorde manier wil afvallen? Crash-diëten doe ik niet aan. Ik ga – zoals je in een eerdere blog kan lezen – liever voor clean(er) en gezond. Als ik afga op mijn lengte, gewicht en activiteitsniveau mag ik volgens de berekening van MyFitnessPal (superhandige eet en beweeg app!) 1480 calorieën per dag als ik een halve kilo per week af wil vallen. Dat is wel erg weinig. Je kan er calorieën bij ‘verdienen’ door te bewegen. Sport je, dan mag je meer eten. Met mijn kantoorbaan en kapotte knie bestaat bewegen voornamelijk uit paardrijden en wandelen, dus heel veel verdien ik daar niet mee. Vind ik 250 gram per week afvallen voldoende, dan mag ik 1720 calorieën per dag. Dat klinkt beter! Want ik wil best afvallen, maar niet de hele dag sla en komkommer eten.

Obsessie

Maar daar is ie dan toch weer. Die deadline. 250 gram pér week! Een kilo per maand! Dan heb ik over een jaar toch al een best gezond lijf! Klinkt goed! Afgaande op mijn eerste alinea zou ik dan meteen hard aan het werk gaan om die wekelijkse deadline te halen. Maar van calorieën tellen word ik wat obsessief. Ik zit de hele dag in te vullen wat ik eet, drink en beweeg, sta dagelijks op de weegschaal en denk de hele dag aan eten. Afvallen doe ik wel, maar langzaam. Want door zoveel met eten bezig te zijn, of eigenlijk met ‘niet eten’, krijg ik meer zin in eten en is het moeilijker om alle verleidingen te weerstaan. En dan haal ik dus die wekelijkse deadline niet… En daarvan word ik ongelukkig en gooi ik de handdoek in de ring.

Laat het los!

Dus. Ik heb het losgelaten. Ik, de deadline junkie, heb de dieetdeadline losgelaten. Ik tel géén calorieën, ik sta niet meer dagelijks op de weegschaal. En ik hoef niet meer 250 gram per week af te vallen. Maar afvallen doe ik wel! Hoe dan? Door een beetje meer te bewegen, maar vooral door veel meer groente en fruit – en dus minder andere dingen – te eten. Daarover de volgende keer meer. Erg snel gaat het niet. Maar gezonder word ik wel! En dat is het doel.

x Imre

16
Sep
2014

Kak

categories: Algemeen

Lieve Imre,

We hebben er een spannende week opzitten vol met kakmomenten. We hebben een bod op een huis gedaan, maar dat is helaas vooralsnog aan ons voorbij gegaan. Er was een hogere bieder. Best lastig nog om een bod vast te stellen waar je achter staat. Hoe bepaal je de hoogte van je bod? Wij hebben de werkelijke waarde van het huis uitgezet tegen een soort spijt-optie. We probeerden een balans te vinden tussen het bedrag waarvoor we geen spijt zouden hebben als we niet de beste bieder werden en het bedrag waarmee we zouden ‘winnen’ maar waarmee we het huis niet te duur zouden kopen.

Best jammer van het huis, maar mijn focus lag op iets heel anders. De hart- en vaatziekten, die vanuit we van mijn opa geërfd hebben, speelden op. Niet bij mij, maar bij mijn moeder. Dat leverde een paar erg spannende dagen op vol ziekenhuisonderzoeken. Hoewel het uiteindelijk met een sisser (maar ook wat schade) afliep was maak ik me nu best zorgen. Om haar, maar ook om mijn broer en mijzelf. Eerder kon ik me niet zo druk maken om hart- en vaatproblemen een generatie verder dan mijn ouders. Maar nu… Nu rijzen er allerlei vragen, zoals: “Hoe zit dat met hormonale anticonceptie?”, “Moet ik stoppen met koffie drinken en zoute dingen eten?” en “Kan of moet ik ieder jaar een soort preventieve APK op mijn bloed, lijf en leden laten uitvoeren?”. Hoog tijd voor een bezoek aan de huisarts dus. Maar tips lees ik natuurlijk ook graag.

Meer kak, maar dan letterlijk. Ik weet dat kinderen van alles moeten ontdekken en dat onder andere met hun mond doen. Het resultaat is helaas wel smerig. In ieder geval, zo hebben wij in drievoud in de luier ontdekt, weet M. nu dat je paardenbloemen of goudsbloemen (kon het verschil niet zo goed zien) best kunt eten. Jak!!

Volgende keer hopelijk een vrolijker verhaal. Voor nu hoop ik dat je kan genieten van het mooie weer. Het trouwfeest van je broertje zag er goed uit! Teveel drinken doe ik eigenlijk niet meer: door de meiden heb ik constant een soort van überverantwoordelijk geweten op mijn schouder zitten dat fluistert: “Wat als er nu iets met ze gebeurt, dan ben je te beneveld om goede beslissingen en acties te nemen?” Het wensje voor nog een glas wijn, wint het daar nooit van.

Liefs, Annika